Hjärnsmartare - Tryckt bok + Digital licens 36 mån

Kapitel 1 – DEN FIFFIGA HJÄRNAN 11

Ditt lilla medvetanderum  11

Rikta din uppmärksamhet 12

Belöningssystemet 18

Vardagsglömska 21

Övningar 14, 17, 20, 25

Kapitel 2 – MINSKA DIN LETANDETID 27

Att-göra-lista 27

Enkla rutiner 28

Minimera: sortera och kasta 30

Övningar 31

Kapitel 3 – DE FYRA FARORNA 33

Fara nr. 1 Multitasking 33

Fara nr. 2 Skjuta upp 36

Fara nr. 3 Vara händelsestyrd 40

Fara nr. 4 Tidsoptimism 42

Övningar 35, 39, 41, 43

Kapitel 4 – DINA BÄSTA VAPEN 45

Motivation: din vilja, ditt mål 45

Inspireras av andra 47

Mål och delmål 51

Musik, spel, idrott 53

Sömn 65

Övningar 50, 52, 55, 64, 67

Kapitel 5 – PLUGGTEKNIK 68

Minnestekniker: repetition och storytelling 70

Trögt i början sen går det undan 76

Skaffa basfakta och sammanhang 77

Minnestekniker: klumpa ihop, kategorisera, ordna 80

Övningar 73, 75, 86, 89

Kapitel 6 – HJÄRNAN BEHÖVER BRÄNSLE 90

Ät varierat 90

Övningar 92

Kapitel 7 – STRESS, STRESS, HETS, HETS 93

Så klarar du stressen 94

Därför blir du nervös 96

Övningar 96, 97

Kapitel 8 – SÅ HÅLLER DU EN BRA PRESENTATION 98

Övningar 100

Åtta snabba tips 102

Studieprofiltest 103