Logga in

Priserna visas inklusive moms och du betalar med Klarna


Priserna visas exklusive moms, du kan betala med Klarna eller faktura

Priserna visas inklusive moms och du betalar med Klarna


Priserna visas exklusive moms, du kan betala med Klarna eller faktura

Levnadsvanor

en klinisk handbok
Skickas följande arbetsdag

Den moderna livsstilen med osunda vanor och mycket stillasittande har spridit sig över hela världen. Sömnbesvär, stress och depression har blivit nya folksjukdomar. Alkohol och andra beroendeframkallande medel utgör ständigt ett hot mot hälsan. Även om kunskapen om levnadsvanornas betydelse för vår hälsa har ökat markant under det senaste decenniet, har också förvirringen och osäkerheten om vad som faktiskt är bra för vårt välmående ökat. Mot bakgrund av detta har det blivit allt viktigare at...

Den moderna livsstilen med osunda vanor och mycket stillasittande har spridit sig över hela världen. Sömnbesvär, stress och depression har blivit nya folksjukdomar. Alkohol och andra beroendeframkallande medel utgör ständigt ett hot mot hälsan. Även om kunskapen om levnadsvanornas betydelse för vår hälsa har ökat markant under det senaste decenniet, har också förvirringen och osäkerheten om vad som faktiskt är bra för vårt välmående ökat. Mot bakgrund av detta har det blivit allt viktigare att alla som arbetar med levnadsvanor och hälsa fortlöpande uppdaterar sina kunskaper. Vilka levnadsvanor har störst betydelse för vår hälsa idag? Hur kan de mätas? Vilken är den vetenskapliga evidensen? Svaren på de här och många andra viktiga frågeställningar ges i denna första svenska lärobok om ”Lifestyle Medicine”. Avsikten med boken, som också ska ses som en praktisk handbok, är att på vetenskapligt underlag redogöra för vilka hälsofrämjande åtgärder vi med enkla medel kan vidta för att öka chanserna att må bra under hela livet. Boken tar inte bara upp de huvudpunkter som Socialstyrelsen redovisar i sin nationella handlingsplan – tobak, alkohol, motion och kost – utan även andra ämnesområden där vanorna är av betydelse för vår hälsa. Levnadsvanor – en klinisk handbok är en översättning från engelska och ursprungligen utgiven i Australien. Boken, som är bearbetad och anpassad efter svenska förhållanden, vänder sig i första hand till allmänläkare men även till annan vårdpersonal som arbetar med frågor kring levnadsvanor och hälsa.

      • 11
        Förord
      • 13
        Om författarna
        • 13
          Huvudförfattare
      • 15
        Bakgrund
        • Stephan Rössner
        • 16
          Varför en lärobok om levnadsvanor
        • 24
          Förslag till åtgärder och olika åtgärdsnivåer
        • 25
          Amerikanska erfarenheter
      • 29
        KAPITEL 1 Introduktion
        • Garry Egger, Andrew Binns, Stephan Rössner
        • 30
          Var finns kopplingen mellan levnadsvanor och medicin
        • 30
          Vad kunskap om levnadsvanor omfattar
        • 31
          Historisk bakgrund
        • 32
          Livsstilsmedicin i samband med kronisk och akut sjukdom
        • 32
          Skillnader mellan traditionell eller konventionell medicin och livsstilsmedicin
        • 33
          Länkarna som formar våra vanor
        • 34
          Evidensbasen
        • 35
          Några principer för att praktisera livsstilsmedicin
        • 36
          Sammanfattning
        • 37
          Ett frågeformulär för livsstilsundersökning
      • 39
        KAPITEL 2 De kroniska sjukdomarnas epidemiologi
        • Maximilian De Courten & Garry Egger
        • 40
          En (mycket) kort sjukdomshistorik
        • 41
          Livsstilsrelaterade sjukdomsorsaker
        • 43
          Bedömning av riskfaktorer
        • 45
          Bortom de enskilda riskfaktorerna
        • 46
          Bortom riskfaktorerna
        • 46
          Bortom sjukdomens omedelbara orsaker
        • 47
          Proximala orsaker
        • 47
          Mediala orsaker
        • 48
          Distala orsaker
        • 49
          Genomgående och tillfälliga orsaker
        • 50
          Ett vidare sjukdoms- och interventionsbegrepp
        • 51
          Klinikerns roll för att behandla livsstilsrelaterade sjukdomar
        • 52
          Att behandla livsstilsbaserade kroniska sjukdomar
        • 53
          Mått på riskfaktorer
      • 55
        KAPITEL 3 Metaflammation och det vaskulära endotelet
        • Garry Egger & John Dixon
        • 56
          Introduktion
        • 56
          Livsstil och immunitet
        • 57
          Inflammation och immunitet
        • 59
          Följsamhet – att skaffa nya levnadsvanor
        • 62
          Sammanfattning
      • 63
        KAPITEL 4 Allt du har velat veta om motivation
        • Garry Egger, Rosanne Coutts, John Litt
        • 64
          Introduktion
        • 64
          Allt om motivation
        • 65
          Varför kan man använda motiverande samtal
        • 65
          Mål och strategier
        • 65
          Att fokusera
        • 66
          Färdig, villig och kapabel
        • 69
          Motivation på folkhälsonivå
        • 69
          Tekniker för att öka motivationen
        • 71
          Inre motivation
        • 71
          Sammanfattning
        • 72
          Att motivera en patient till förändring
        • 73
          Mäta motivation
      • 75
        KAPITEL 5 Egenvård
        • Malcolm Battersby, Garry Egger, John Litt
        • 78
          Hälsomedvetenhet
        • 80
          Öka engagemanget i självbehandling
        • 80
          Självbehandling
      • 83
        KAPITEL 6 Övervikt och fetma: den svaga länken i vår välfärd
        • Stephan Rössner, Garry Egger, Andrew Binns
        • 84
          Introduktion
        • 85
          Fettets fördelning på kroppen
        • 87
          Är en kalori verkligen en kalori
        • 88
          Förändra energibalansen
        • 88
          Hantering av viktkontroll
        • 90
          Praktiska följder av fysiologisk anpassning
        • 92
          Aktuella strategier för viktminskning
        • 104
          Fetma: kanariefågeln i kolgruvan
        • 104
          Sammanfattning
        • 105
          Självhjälpsgrupper och kvacksalveri
        • 107
          Viktminskning
        • 108
          Mätning av kroppsfett och fettminskning
      • 113
        KAPITEL 7 Det metabola syndromet och diabetes
        • David Colqhoun & Garry Egger
        • 114
          Introduktion
        • 114
          Diabetes typ 2-epidemin
        • 115
          Det metabola syndromet och diabetes
        • 116
          Orsaker till diabetes
        • 116
          Tidiga varningssignaler
        • 117
          Tidiga prediktorer
        • 117
          Från medicinering till motivation
        • 118
          Breddning av behandlingsansatserna
        • 120
          Rådgivning enligt modellen ”5A
        • 122
          Graviditetsdiabetes
        • 124
          Sammanfattning
        • 125
          Hantering av det metabola syndromet
        • 127
          Mätning av diabetesrisken
      • 131
        KAPITEL 8 Fysisk aktivitet: grundläggande ordination för hälsa
        • Garry Egger & Mike Climstein
        • 132
          Introduktion
        • 133
          Begreppsdefinitioner
        • 134
          Aktivitetsnivåer, mortalitet, morbiditet och välbefinnande
        • 136
          Typer av kondition: konditionens fyra S
        • 144
          Klinikerns roll
        • 144
          Sammanfattning
        • 146
          Ordinera fysisk aktivitet och motion för hälsa
      • 149
        KAPITEL 9 Fysisk aktivitet: specifika ordinationer för sjukdoms-hantering och rehabilitering
        • Mike Climstein & Garry Egger
        • 150
          Introduktion
        • 152
          Motion och sjukdomshantering
        • 153
          Motion och diabetes
        • 155
          Motion och hjärtsjukdom
        • 157
          Motion och ledbesvär
        • 158
          Motion och hypertoni
        • 159
          Motion och dyslipidemi
        • 160
          Motion, stress, ångest och depression
        • 162
          Andra tillstånd
        • 163
          Sammanfattning
        • 164
          Indikationer för att uppskjuta eller avbryta fysisk aktivitet
        • 165
          Förskrivning av motion för specifika syften
      • 169
        KAPITEL 10 Näringslära för icke-dietisten
        • Joanna Mcmillan-Price & Garry Egger
        • 170
          Introduktion
        • 170
          Näringslära som vetenskap
        • 171
          Begreppet (energi)volym
        • 173
          ABC i näringslära
        • 176
          Kan man bli sockerberoende
        • 177
          Fett
        • 179
          Salt
        • 180
          Speciella kostformer
        • 183
          Frågeformuläret DAB-Q (diet, aktivitet och beteende
        • 183
          Sammanfattning
        • 184
          Att ge råd om kost
      • 187
        KAPITEL 11 Vätska, kondition och fetma
        • Garry Egger & Suzanne Pearson
        • 188
          Introduktion
        • 188
          Hur mycket vätska behövs
        • 189
          Hur mycket energi i vätska rekommenderas
        • 195
          Alkohol
        • 197
          Sammanfattning
        • 198
          Vätskeintag
        • 199
          Mäta vätskeintaget
      • 201
        KAPITEL 12 Beteendeaspekter på nutrition
        • Neil King & Garry Egger
        • 202
          Introduktion
        • 202
          Hunger och aptit: är det samma sak?
        • 204
          Vad bestämmer energiintaget (EI)?
        • 206
          Vanor
        • 211
          Rationell-emotiv beteendeterapi (REBT)
        • 213
          Sammanfattning
        • 214
          Att förändra ätbeteenden
        • 215
          Att mäta ätbeteende
      • 217
        KAPITEL 13 Stress: dess betydelse för vår psykiska belastning
        • Garry Egger & Robert Reznik
        • 218
          Vad är stress?
        • 219
          Genetik, återhämtningsförmåga och kraft
        • 220
          Stressens och påfrestningens stadier
        • 221
          Kontroll och utväg
        • 222
          En ansats för att hantera stress: ACE (analyze, change, evaluate)
        • 225
          Sammanfattning
        • 226
          Ett exempel på stresstest
      • 229
        KAPITEL 14 Lycka och psykisk hälsa
        • Rob Donovan & Garry Egger
        • 230
          Introduktion
        • 231
          Depression och lycka?
        • 231
          Vad är (god) psykisk hälsa
        • 232
          Definiera lycka
        • 232
          Psykisk hälsa och lycka
        • 235
          Positiv psykologi?
        • 237
          Levda liv
        • 237
          Är positiv psykologi det rätta för alla
        • 237
          Att främja psykisk hälsa
        • 241
          Professionella hälsomål
        • 242
          Analysera och identifiera aktiviteter
        • 245
          Stimulera lycka
      • 247
        KAPITEL 15 Att förstå beroende: angripa rökning och riskabelt drickande
        • John Litt & Caroline West
        • 248
          Introduktion
        • 253
          Varför är det så svårt att ta itu med rökning och drickande?
        • 257
          Vad fungerar?
        • 258
          En akronym för behandling: 5 A
        • 259
          Föra saken på tal
        • 259
          Bedömning
        • 261
          Göra förändringar
        • 262
          Läkemedelsterapi
        • 262
          Vad stimulerar förändring?
        • 263
          Sluta röka, minska alkoholkonsumtionen
        • 264
          Mäta beroende
      • 267
        KAPITEL 16 Den som sover syndar inte
        • Caroline West & Garry Egger
        • 268
          Introduktion
        • 268
          Varför behövs sömnen?
        • 269
          Hur mycket sömn behöver vi?
        • 269
          Begreppet sömnskuld
        • 270
          Utmattning och överdriven sömnighet på dagtid
        • 271
          Riskfaktorer förenade med dålig sömn
        • 271
          Samspel mellan sömn och livsstil
        • 274
          Sömnstörningar
        • 274
          Vad är insomni
        • 276
          Sömndagböcker för att klarlägga sömnmönster
        • 277
          Snarkning och obstruktiv sömnapn
        • 278
          Sömnhygien
        • 279
          Sammanfattning
        • 281
          Förbättra sömnens kvalitet
        • 282
          Att mäta sömn
      • 287
        KAPITEL 17 Sex och livsstil
        • Michael Gillman & Garry Egger
        • 288
          Introduktion
        • 288
          Prevalensen av sexuella problem
        • 291
          Allmänna orsaker
        • 292
          Specifika orsaker
        • 295
          Behandling
        • 296
          Sammanfattning
        • 297
          Att hantera livsstilsrelaterade sexuella problem
        • 298
          Mätning av sexualfunktion
      • 301
        KAPITEL 18 Livsstil och munhälsa: vilda djur använder inte tandtråd
        • Bernadette Drummond & Garry Egger
        • 302
          Introduktion
        • 302
          Livsstil, karies och tanderosion
        • 303
          Eroderande faktorer i kosten
        • 304
          Skyddsfaktorer
        • 305
          Parodontal sjukdom och diabetes
        • 306
          Idrott och tandhälsa
        • 306
          Sammanfattning
        • 307
          Förbättra munhälsan
      • 309
        KAPITEL 19 Förebygga och hantera skador på klinisk nivå
        • Kevin Wolfenden, Luke Wolfenden, Garry Egger
        • 310
          Introduktion
        • 310
          Epidemier av skador
        • 310
          Att förstå skador
        • 312
          Fallskador
        • 314
          Transportskador
        • 314
          Drunkning
        • 315
          Förgiftningar
        • 317
          Idrottsskador
        • 317
          Självmord
        • 320
          Skadereducering
      • 323
        KAPITEL 20 Läkemedel: bra, mindre bra och överanvända
        • Julian Henwood, Stephan Rössner
        • Andrew Binns, Garry Egger
        • 324
          Introduktion
        • 324
          Mediciner och biverkningar
        • 325
          Vanliga biverkningar
        • 325
          Iatrogenes och mediciner
        • 328
          Andra möjliga problem
        • 328
          Problemet med bristande följsamhet
        • 328
          Vad kan klinikern göra
        • 329
          Sammanfattning
        • 330
          Förhindra att läkemedel används på fel sätt
      • 333
        KAPITEL 21 Livsstilsaspekter på mag- och tarmhälsan
        • Ross Hansen
        • 334
          Introduktion
        • 334
          Den övre änden: reflux och dyspepsi
        • 336
          Mellandelen: irritabel tarm
        • 337
          Den nedre änden: förstoppning och diarré
        • 339
          Motion: goda och dåliga nyheter
        • 339
          Sammanfattning
      • 343
        Tips på vidare läsning
        • 343
          Länksamling
        • 345
          Böcker och rapporter
      • 347
        Sakregister

Levnadsvanor – en klinisk handbok är en verkligt praktisk handbok som också ger den kunskapsmässiga bakgrunden till de levnadsvanor som vi genom riktlinjerna för sjukdomsförebyggande metoder ska arbeta med. Den är matnyttig för alla professioner som arbetar med levnadsvanor i det direkta patientarbetet.

Sammantaget en mycket bra och vederhäftig sammanställning rörande levnadsvanor och folkhälsa. /.../En bok som bör finnas på alla vårdcentraler och fungera som grundkoncept för ett systematiskt folkhälsoarbete.

Information

Författare:
Stephan Rössner Garry Egger Andrew Binns
Översättare:
Anders Schærström
Språk:
Svenska
ISBN:
9789144082486
Utgivningsår:
2014
Artikelnummer:
36370-01
Upplaga:
Första
Sidantal:
349

Författare

Stephan Rössner

Stephan Rössner är professor emeritus i hälsoinriktad beteendeforskning vid Karolinska institutet i Stockholm och tidigare chef för överviktsenhete...

Garry Egger

Professor Garry Egger, PhD, Master of Public Health, är chef för Centre for Health Promotion and Research i Sydney och professor i livsstilsmedicin...

Andrew Binns

Dr Andrew Binns, MD, PhD, Fellow of Australian College of Rural and Remote Medicine, är allmänpraktiserande läkare i Lismore NSW.

 ;