Hem
/
Kurslitteratur
/
Psykologi
/
Psykoterapi
/
Stress- och utmattningsproblem

Stress- och utmattningsproblem

Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder

Skickas följande arbetsdag

Stress- och utmattningsproblem

Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder

Den här boken finns tillgänglig som e-bok på Studora.

På Studora kan du köpa tidsbegränsad åtkomst till denna och många andra e-böcker. Du får tillgång direkt och kan även ta del av tjänstens smarta studieverktyg.

Valt format

Bok 498 kr inkl. moms

Studora e-bok 312 kr inkl. moms

Provläs

Beskrivning

Detta är en handbok om hur stress- och utmattningsproblem kan analyseras och interveneras. Författaren redovisar en mängd problemområden och metoder samt introducerar läsaren i området stress och i kognitiv beteendeterapi (KBT). Många exempel och illustrativa modeller beskriver hur olika stressrelaterade problem kan utlösas och vidmakthållas. Utifrån dessa ges förslag på hur problemen kan interveneras genom olika metoder och arbetssätt. Innehållets bredd i kombination med många fördjupningar gör att boken är relevant vid psykisk ohälsa i allmänhet och stress- och utmattningsproblem i synnerhet. Boken vänder sig till yrkesgrupper som arbetar med utredning, prevention, behandling och rehabilitering av stress- och utmattningsproblem, t.ex. psykologer, psykoterapeuter, fysioterapeuter, sjuksköterskor, läkare och socionomer samt till universitets- och högskolestuderande inom dessa områden. Boken kan också vara användbar för personer som själva har stress- och utmattningsproblem.

Innehållsförteckning

- 1
  Förord
- 3
  Författarens förord till den andra utgåvan
Del I Introduktion till boken samt till KBT…| och tillämpningsområdet stress- och utmattningsproblem
- - 1
    19
    Inledning
    - 19
      Förekomst av stress, trötthet, utmattning/utbrändhet, ångest och depression
    - 21
      Stressrelaterad utmattning: ett problem att ta på allvar
    - 23
      Det stora problemet: långvarig/upprepad stress
    - 23
      Individens beteenden i fokus
    - 24
      Att beskriva problematiken
    - 24
      Att normalisera det normala och problematisera det problematiska
    - 25
      Att intervenera stressbeteenden och (kanske framför allt) bristande återhämtningsbeteenden
  - 2
    27
    KBT vid stress- och utmattningsproblem
    - 28
      Interventionsmetoder
    - 28
      Beteendeanalys
    - 29
      Expansion
    - 30
      Kännetecken för KBT
    - 37
      Grupp- kontra individinterventioner
    - 39
      Forskning om effekter av KBT vid olika problemområden
Del II Stress, utbrändhet/utmattningsproblem och besläktade begrepp – definitioner och teorier
- - 3
    49
    Stress
    - 50
      Olika typer av stressresponser utifrån ett KBT-perspektiv
    - 51
      Oinlärda och inlärda stressorer och stressresponser
    - 51
      Akut och aggressiv stress kontra långvarig stress och uppgivenhetsstress
    - 53
      Kamp- och flyktresponsen
    - 54
      Sympatikus och parasympatikus
    - 56
      HPA-axeln
    - 57
      Det generella adaptionssyndromet (GAS)
    - 57
      Allostatic load
    - 58
      Balans i praktiken
  - 4
    71
    Ångest
    - 71
      Ångest respektive stress
    - 73
      Funktionell respektive dysfunktionell ångest
    - 74
      Stimulusstyrd respektive icke-stimulusstyrd ångest
    - 74
      Antecipatorisk ångest (förväntansångest)
    - 74
      Metaresponser
    - 75
      Ångestsyndrom och fobisk ångest
  - 5
    81
    Utbrändhet och besläktade diagnoser
    - 82
      Expansionen av utbrändhetsbegreppet
    - 83
      Definitioner av begreppet utbrändhet
    - 85
      Utbrändhet – ett resultat av enbart arbetsstress?
    - 86
      Diagnoser besläktade med utbrändhet
  - 6
    93
    Stress- och utmattningsproblem – en förklaringsmodell
    - 94
      En allmän förklaringsmodell
    - 103
      En specifik förklaringsmodell
    - 107
      En förenklad förklaringsmodell
Del III Teorier om beteenden och kognition
- - 7
    111
    Inlärning av beteenden
    - 111
      Inlärning via förknippning – respondent betingning
    - 114
      Inlärning via konsekvenser – operant betingning
    - 119
      Inlärning via regler – regelstyrt beteende
    - 120
      Inlärning via modellering – modellering
    - 121
      Olika inlärningsprincipers inflytande över beteendet
    - 121
      Beteenden är funktionellt logiska
    - 122
      Habituering, vaksamhet och sensitisering
    - 123
      Generalisering och diskriminering
    - 125
      Alarm, flykt och undvikande
  - 8
    127
    Kognitiv psykologi
    - 127
      Människan – ett subjekt
    - 128
      Uppmärksamhet
    - 131
      Tolkningar
    - 132
      Tolkningar och uppmärksamhet i samarbete
    - 132
      Primär och sekundär bedömning
    - 133
      Igenkännings- och bekräftelseprincipen
    - 134
      Falsifikation
    - 134
      Diskvalificering
    - 135
      Övertygelser och kognitiva strukturer
    - 137
      Kognitiva undvikande- och flyktbeteenden
Del IV Modeller och arbetssätt för analys och förändring
- - 9
    141
    Bedömning och beteendeanalys
    - 142
      Informationskällor
    - 149
      Teoretisk modell
    - 151
      Analysens terapeutiska effekter
    - 151
      Checklista för en bedömning och beteendeanalys
    - 154
      Funktionalistisk respektive strukturalistisk inriktning
    - 155
      Socialisera klienten i KBT-modellen
    - 156
      Kontrakt
    - 156
      Konklusion
  - 10
    157
    Mål och ny riktning
    - 158
      Dominant respektive undfallande beteende
    - 161
      Mål
    - 164
      Värderad riktning
    - 167
      Veckoplanering
    - 168
      Åtagande
    - 169
      Utvärdering och mätning
  - 11
    173
    Beteendeförändring
    - 173
      Beteende
    - 174
      Beteendet i kontext
    - 174
      Men personligheten då?
    - 175
      Beteendeparadigmet är optimistiskt
    - 175
      Att bli medveten om hur man beter sig
    - 178
      Vilka beteenden som ska förändras
    - 178
      Att ”träna” in nya beteenden
    - 179
      Skilj mellan färdigheter och motivation
    - 180
      Signal för visst beteende
    - 181
      Förstärkning
    - 183
      Erfarenheter kontra kunskap
    - 183
      Hemuppgifter
    - 184
      Framgångsfaktorer vid användande av hemuppgifter
    - 185
      Beteendeförändring i terapimiljön
    - 186
      Vidmakthållande av beteendeförändring
    - 189
      Bakslag och bakslagshantering
  - 12
    193
    Tre arbetsmodeller
    - 193
      ABC-modellen
    - 196
      Boxmodellen
    - 199
      Modell för ”negativa cirklar”
    - 201
      Konklusion
Del V Interventionsmetoder
- - 13
    205
    Återhämtningsbeteenden
    - 205
      Definition
    - 206
      Återställande respektive användande av resurser
    - 206
      Skäl till att fokusera på återhämtningsbeteenden
    - 207
      Vad stressade personer kan ha svårt med
    - 208
      Aktivitetsnivåer och återhämtning
    - 209
      Långvarig/upprepad underaktivitet
    - 212
      Vad som kan bidra till eller har samband med återhämtning
    - 213
      Vad som kan öka sannolikheten för att individen ökar graden av återhämtningsbeteenden
    - 213
      Interventionen ”Balans i vardagen”
    - 224
      Konklusion
  - 14
    225
    Avslappningsträning
    - 226
      Vetenskapligt stöd för att arbeta med avslappningsmetodik vid stress- och utmattningsreaktioner
    - 226
      Tillämpad avslappning (TA) respektive Tillämpad avspänning (TASP)
    - 227
      Tillämpad avslappning (TA)
    - 239
      TASP – Tillämpad avspänning
    - 246
      Problem i träningen
  - 15
    249
    Fysisk aktivitet
    - 251
      Stillasittande beteende
    - 252
      Förekomst av fysisk aktivitet och fysisk inaktivitet
    - 253
      Interventioner
  - 16
    267
    Beteendeexperiment
    - 267
      Testa tankars validitet
    - 268
      Testa beteendens effektivitet/fungerande
    - 271
      Ökad flexibilitet
  - 17
    275
    Exponering
    - 275
      Teorier kring exponering
    - 276
      Intellektets begränsningar (och möjligheter)
    - 276
      Exponeringsförloppet
    - 278
      Exponering vid ”utbrändhet”
    - 278
      Principer vid exponeringsbehandling
    - 287
      Konklusion
  - 18
    289
    Tankefällor
    - 290
      Tunneltänkande
    - 290
      Svart eller vitt-tänkande
    - 291
      Personalisering
    - 292
      Tankeläsning
    - 293
      Övergeneralisering
    - 293
      Katastroftänkande
    - 294
      Måste-/bordetänkande
    - 295
      Känslotänkande
    - 295
      Spådomsfällan
    - 295
      Funktionalistiskt perspektiv på tankefällor
  - 19
    299
    Alternativa tankar och beteenden (ATB)
    - 300
      Användning av registreringsformulär
    - 306
      Automatiska tankar
    - 307
      Att hantera negativa automatiska tankar
  - 20
    317
    Interpersonell kommunikation
    - 318
      En enkel modell
    - 321
      Gränsöverskridanden och gränssättande kommunikation
    - 322
      Åtta typer av gränsöverskridanden
Del VI Stressrelaterade problemområden
- - 21
    339
    Typ A-beteende
    - 340
      Prestationssträvan
    - 344
      Jäktbeteende
    - 344
      Hostilitet/fientlighet, irritabilitet, ilska och otålighet
    - 346
      Underskottsbeteenden och återhämtningsbeteenden
    - 347
      Interventioner
    - 354
      Konklusion
  - 22
    357
    Stressrelaterad panikångest – med eller utan agorafobi
    - 359
      Förekomst
    - 359
      Clarks kognitiva modell
    - 360
      Undvikandebeteenden
    - 362
      Interventioner
  - 23
    373
    Stressrelaterad oro
    - 373
      Oro som hjälpare respektive stjälpare
    - 374
      Ihållande oro
    - 375
      Interventioner
    - 386
      Konklusion
  - 24
    389
    Stressrelaterade fobier för arbetsplatsen, krav och/eller stress/trötthet
    - 390
      Vetenskapliga studier
    - 391
      Arbetsplatsfobiska beteenden
    - 392
      Kravfobiska beteenden
    - 393
      Stress- och uttrötthetsfobiska beteenden
    - 393
      Teori kring uppkomst och vidmakthållande av fobier
    - 395
      Interventioner
    - 398
      Konklusion
  - 25
    401
    Stressrelaterad skam
    - 402
      Skam och skuld
    - 404
      Undvikande av skamkänslor
    - 405
      Interventioner
    - 417
      Konklusion
  - 26
    419
    Stressrelaterad social ångest
    - 420
      Teorier om social ångest
    - 421
      Samband mellan social ångest och utmattning
    - 424
      Interventioner
    - 428
      Konklusion
  - 27
    431
    Stressrelaterad depressivitet
    - 431
      Stress och depressivitet
    - 432
      Utbrändhet och depressivitet
    - 432
      Utmattning och depressivitet
    - 433
      Depressiva responser och olika paradigm
    - 434
      Depressivitet som stressbeteende
    - 434
      Kroppsliga sjukdomar och depressivitet
    - 435
      Undvikandebeteendets roll
    - 436
      Negativ förstärkning och kortsiktighet
    - 438
      Evidensbaserad behandling och riktlinjer
    - 439
      Interventioner
  - 28
    447
    Stressrelaterad kognitiv funktionsnedsättning
    - Kapitelförfattare: Niclas Almén & Linda Gjertsson
    - 448
      Berit
    - 449
      Forskning om stressrelaterad utmattning och kognitiv funktionsnedsättning
    - 449
      Den kognitiva funktionsnedsättningens dignitet
    - 450
      Vanliga kognitiva funktionsnedsättningar vid stressrelaterad utmattning
    - 454
      Interventioner
    - 466
      Konklusion
  - 29
    467
    Stressrelaterade sömnproblem
    - 467
      Evidensbaserad behandling
    - 467
      Sömnstadierna
    - 469
      Rekommenderad sömnmängd
    - 469
      För mycket sömn
    - 470
      För lite sömn
    - 472
      Sömndagbok – datainsamling och dataanalys med interventionspotential
    - 473
      Interventioner då sömnen är nedprioriterad
    - 475
      Interventioner vid insomni
    - 483
      Interventioner vid hypersomni
    - 486
      Konklusion
  - 30
    489
    Stressrelaterade sexuella problem
    - 492
      Interventioner
    - 494
      Konklusion
  - 31
    495
    Stressrelaterad smärta
    - 496
      Kognitiv aktivitet och muskelspänning
    - 496
      Askungeteorin
    - 497
      Ångest och smärta
    - 498
      Rädsla och undvikandebeteenden
    - 500
      Överaktivitet och underaktivitet
    - 501
      Interventioner
    - 504
      Konklusion
Del VII Arbete, sjukskrivning och arbetsåtergång
- - 32
    509
    Arbete, sjukskrivning och arbetsåtergång
    - 511
      Klargör vad sjukskrivningen ska nyttjas till
    - 511
      Sjukskrivning kan öka undvikandebeteendena
    - 512
      Reducera påfrestningarna – inte tiden
    - 513
      Arbetsträning – träning av vad?
    - 515
      Arbetsträning – ett säkerhetsbeteende?
    - 515
      Användning av vetenskapliga modeller
    - 522
      Konklusion
- 23
  Bokens avslut
- 25
  Referenser
- 59
  Person- och sakregister

Omdömen

Boken utgör en angelägen, aktuell och omfattande kunskapsbas för alla yrkeskategorier som i sin profession möter människor med stress- och utmattningsproblem.

Med den nyligen reviderade och med 150 sidor utökade upplagan (Studentlitteratur 2017) levererar leg psykolog Niclas Almén det självklara svenska standardverket om stress och utmattning.

Information

Författare:: Niclas Almén
Kapitelförfattare:: Linda Gjertsson
Illustratör:: Ursula Wilby
Språk:: Svenska
ISBN:: 9789144083674
Utgivningsår:: 2007
Revisionsår:: 2017
Artikelnummer:: 31252-02
Upplaga:: Andra
Sidantal:: 568

Köp- och leveransvillkor

Författare

Niclas Almén

Niclas Almén är psykolog och specialist i klinisk psykologi samt psykoterapeut med inriktning mot kognitiv beteendeterapi (KBT). Han arbetar som lä...

Linda Gjertsson

Linda Gjertsson är specialist i neuropsykologi.

;