Chefshälsa

Om författarna 7

Författarnas tack 9

Inledning 11

1. Därför är fysisk träning viktigt i arbetslivet 15

Hur gör ni i er organisation? 16

Varför är det så svårt att komma i gång? 17

Fysisk träning med effekt på hälsan 18

Fysisk träning är en arbetsmiljöfaktor 19

Synen på hälsa förändras över tid 19

Vi är inte lata – vi är byggda för att spara energi! 20

Frågor att reflektera över 22

Källor 22

2. Hur fysisk träning bidrar till mer …|och bättre arbetskraft 25

Hur lite är det som behövs? 26

Ger fysisk aktivitet på jobbet och på fritiden olika effekter? 28

Dansk metod som ger effekt 29

Mer kunskap om fysisk träning och hälsa 33

Fysisk träning och covid-19 39

Frågor att reflektera över 44

Källor 45

3. Hur fysisk träning bidrar till ökad arbetsförmåga 49

Yrket påverkar 49

Stress 51

Fysisk aktivitet – en del i behandling av depression 55

Stillasittande arbete 56

Fysiskt tunga arbeten 61

Frågor att reflektera över 72

Källor 72

4. Hur organisationens ledning tar initiativet 83

Innan processen inleds 85

Hur ska processen komma igång? 109

Att arbeta långsiktigt med att skapa en hälsokultur 115

Frågor att reflektera över 122

Källor 123

5. Linjechefen – nyckeln till medarbetarnas motivation 129

Din viktiga roll 130

Dina medarbetares hälsoutveckling – fyra viktiga faktorer 134

Hinder som gör att träningen inte blir av 141

Hur du bidrar till långsiktig hållbarhet 141

Vad gör man när man hittat de gula? 144

Lär dig hålla ett hälsosamtal 144

Individanpassning kan motverka låg hälsokompetens 148

Att skapa en hälsosammare kultur 150

Frågor att reflektera över 162

Källor 162

Sakregister 167