Stress- och utmattningsproblem
Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder
Skickas följande arbetsdag
Stress- och utmattningsproblem
Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder
Den här boken finns tillgänglig som e-bok på Studora.
På Studora kan du köpa tidsbegränsad åtkomst till denna och många andra e-böcker. Du får tillgång direkt och kan även ta del av tjänstens smarta studieverktyg.
Hitta produkten hos våra återförsäljare som levererar utanför Sverige
Hitta produkten hos våra återförsäljare som levererar utanför Sverige
- 1Förord
- 3Författarens förord till den andra utgåvan
- Del I Introduktion till boken samt till KBT…| och tillämpningsområdet stress- och utmattningsproblem
- 119Inledning
- 19Förekomst av stress, trötthet, utmattning/utbrändhet, ångest och depression
- 21Stressrelaterad utmattning: ett problem att ta på allvar
- 23Det stora problemet: långvarig/upprepad stress
- 23Individens beteenden i fokus
- 24Att beskriva problematiken
- 24Att normalisera det normala och problematisera det problematiska
- 25Att intervenera stressbeteenden och (kanske framför allt) bristande återhämtningsbeteenden
- 227KBT vid stress- och utmattningsproblem
- 28Interventionsmetoder
- 28Beteendeanalys
- 29Expansion
- 30Kännetecken för KBT
- 37Grupp- kontra individinterventioner
- 39Forskning om effekter av KBT vid olika problemområden
- Del II Stress, utbrändhet/utmattningsproblem och besläktade begrepp – definitioner och teorier
- 349Stress
- 50Olika typer av stressresponser utifrån ett KBT-perspektiv
- 51Oinlärda och inlärda stressorer och stressresponser
- 51Akut och aggressiv stress kontra långvarig stress och uppgivenhetsstress
- 53Kamp- och flyktresponsen
- 54Sympatikus och parasympatikus
- 56HPA-axeln
- 57Det generella adaptionssyndromet (GAS)
- 57Allostatic load
- 58Balans i praktiken
- 471Ångest
- 71Ångest respektive stress
- 73Funktionell respektive dysfunktionell ångest
- 74Stimulusstyrd respektive icke-stimulusstyrd ångest
- 74Antecipatorisk ångest (förväntansångest)
- 74Metaresponser
- 75Ångestsyndrom och fobisk ångest
- 581Utbrändhet och besläktade diagnoser
- 82Expansionen av utbrändhetsbegreppet
- 83Definitioner av begreppet utbrändhet
- 85Utbrändhet – ett resultat av enbart arbetsstress?
- 86Diagnoser besläktade med utbrändhet
- 693Stress- och utmattningsproblem – en förklaringsmodell
- 94En allmän förklaringsmodell
- 103En specifik förklaringsmodell
- 107En förenklad förklaringsmodell
- Del III Teorier om beteenden och kognition
- 7111Inlärning av beteenden
- 111Inlärning via förknippning – respondent betingning
- 114Inlärning via konsekvenser – operant betingning
- 119Inlärning via regler – regelstyrt beteende
- 120Inlärning via modellering – modellering
- 121Olika inlärningsprincipers inflytande över beteendet
- 121Beteenden är funktionellt logiska
- 122Habituering, vaksamhet och sensitisering
- 123Generalisering och diskriminering
- 125Alarm, flykt och undvikande
- 8127Kognitiv psykologi
- 127Människan – ett subjekt
- 128Uppmärksamhet
- 131Tolkningar
- 132Tolkningar och uppmärksamhet i samarbete
- 132Primär och sekundär bedömning
- 133Igenkännings- och bekräftelseprincipen
- 134Falsifikation
- 134Diskvalificering
- 135Övertygelser och kognitiva strukturer
- 137Kognitiva undvikande- och flyktbeteenden
- Del IV Modeller och arbetssätt för analys och förändring
- 9141Bedömning och beteendeanalys
- 142Informationskällor
- 149Teoretisk modell
- 151Analysens terapeutiska effekter
- 151Checklista för en bedömning och beteendeanalys
- 154Funktionalistisk respektive strukturalistisk inriktning
- 155Socialisera klienten i KBT-modellen
- 156Kontrakt
- 156Konklusion
- 10157Mål och ny riktning
- 158Dominant respektive undfallande beteende
- 161Mål
- 164Värderad riktning
- 167Veckoplanering
- 168Åtagande
- 169Utvärdering och mätning
- 11173Beteendeförändring
- 173Beteende
- 174Beteendet i kontext
- 174Men personligheten då?
- 175Beteendeparadigmet är optimistiskt
- 175Att bli medveten om hur man beter sig
- 178Vilka beteenden som ska förändras
- 178Att ”träna” in nya beteenden
- 179Skilj mellan färdigheter och motivation
- 180Signal för visst beteende
- 181Förstärkning
- 183Erfarenheter kontra kunskap
- 183Hemuppgifter
- 184Framgångsfaktorer vid användande av hemuppgifter
- 185Beteendeförändring i terapimiljön
- 186Vidmakthållande av beteendeförändring
- 189Bakslag och bakslagshantering
- 12193Tre arbetsmodeller
- 193ABC-modellen
- 196Boxmodellen
- 199Modell för ”negativa cirklar”
- 201Konklusion
- Del V Interventionsmetoder
- 13205Återhämtningsbeteenden
- 205Definition
- 206Återställande respektive användande av resurser
- 206Skäl till att fokusera på återhämtningsbeteenden
- 207Vad stressade personer kan ha svårt med
- 208Aktivitetsnivåer och återhämtning
- 209Långvarig/upprepad underaktivitet
- 212Vad som kan bidra till eller har samband med återhämtning
- 213Vad som kan öka sannolikheten för att individen ökar graden av återhämtningsbeteenden
- 213Interventionen ”Balans i vardagen”
- 224Konklusion
- 14225Avslappningsträning
- 226Vetenskapligt stöd för att arbeta med avslappningsmetodik vid stress- och utmattningsreaktioner
- 226Tillämpad avslappning (TA) respektive Tillämpad avspänning (TASP)
- 227Tillämpad avslappning (TA)
- 239TASP – Tillämpad avspänning
- 246Problem i träningen
- 15249Fysisk aktivitet
- 251Stillasittande beteende
- 252Förekomst av fysisk aktivitet och fysisk inaktivitet
- 253Interventioner
- 16267Beteendeexperiment
- 267Testa tankars validitet
- 268Testa beteendens effektivitet/fungerande
- 271Ökad flexibilitet
- 17275Exponering
- 275Teorier kring exponering
- 276Intellektets begränsningar (och möjligheter)
- 276Exponeringsförloppet
- 278Exponering vid ”utbrändhet”
- 278Principer vid exponeringsbehandling
- 287Konklusion
- 18289Tankefällor
- 290Tunneltänkande
- 290Svart eller vitt-tänkande
- 291Personalisering
- 292Tankeläsning
- 293Övergeneralisering
- 293Katastroftänkande
- 294Måste-/bordetänkande
- 295Känslotänkande
- 295Spådomsfällan
- 295Funktionalistiskt perspektiv på tankefällor
- 19299Alternativa tankar och beteenden (ATB)
- 300Användning av registreringsformulär
- 306Automatiska tankar
- 307Att hantera negativa automatiska tankar
- 20317Interpersonell kommunikation
- 318En enkel modell
- 321Gränsöverskridanden och gränssättande kommunikation
- 322Åtta typer av gränsöverskridanden
- Del VI Stressrelaterade problemområden
- 21339Typ A-beteende
- 340Prestationssträvan
- 344Jäktbeteende
- 344Hostilitet/fientlighet, irritabilitet, ilska och otålighet
- 346Underskottsbeteenden och återhämtningsbeteenden
- 347Interventioner
- 354Konklusion
- 22357Stressrelaterad panikångest – med eller utan agorafobi
- 359Förekomst
- 359Clarks kognitiva modell
- 360Undvikandebeteenden
- 362Interventioner
- 23373Stressrelaterad oro
- 373Oro som hjälpare respektive stjälpare
- 374Ihållande oro
- 375Interventioner
- 386Konklusion
- 24389Stressrelaterade fobier för arbetsplatsen, krav och/eller stress/trötthet
- 390Vetenskapliga studier
- 391Arbetsplatsfobiska beteenden
- 392Kravfobiska beteenden
- 393Stress- och uttrötthetsfobiska beteenden
- 393Teori kring uppkomst och vidmakthållande av fobier
- 395Interventioner
- 398Konklusion
- 25401Stressrelaterad skam
- 402Skam och skuld
- 404Undvikande av skamkänslor
- 405Interventioner
- 417Konklusion
- 26419Stressrelaterad social ångest
- 420Teorier om social ångest
- 421Samband mellan social ångest och utmattning
- 424Interventioner
- 428Konklusion
- 27431Stressrelaterad depressivitet
- 431Stress och depressivitet
- 432Utbrändhet och depressivitet
- 432Utmattning och depressivitet
- 433Depressiva responser och olika paradigm
- 434Depressivitet som stressbeteende
- 434Kroppsliga sjukdomar och depressivitet
- 435Undvikandebeteendets roll
- 436Negativ förstärkning och kortsiktighet
- 438Evidensbaserad behandling och riktlinjer
- 439Interventioner
- 28447Stressrelaterad kognitiv funktionsnedsättning
- Kapitelförfattare: Niclas Almén & Linda Gjertsson
- 448Berit
- 449Forskning om stressrelaterad utmattning och kognitiv funktionsnedsättning
- 449Den kognitiva funktionsnedsättningens dignitet
- 450Vanliga kognitiva funktionsnedsättningar vid stressrelaterad utmattning
- 454Interventioner
- 466Konklusion
- 29467Stressrelaterade sömnproblem
- 467Evidensbaserad behandling
- 467Sömnstadierna
- 469Rekommenderad sömnmängd
- 469För mycket sömn
- 470För lite sömn
- 472Sömndagbok – datainsamling och dataanalys med interventionspotential
- 473Interventioner då sömnen är nedprioriterad
- 475Interventioner vid insomni
- 483Interventioner vid hypersomni
- 486Konklusion
- 30489Stressrelaterade sexuella problem
- 492Interventioner
- 494Konklusion
- 31495Stressrelaterad smärta
- 496Kognitiv aktivitet och muskelspänning
- 496Askungeteorin
- 497Ångest och smärta
- 498Rädsla och undvikandebeteenden
- 500Överaktivitet och underaktivitet
- 501Interventioner
- 504Konklusion
- Del VII Arbete, sjukskrivning och arbetsåtergång
- 32509Arbete, sjukskrivning och arbetsåtergång
- 511Klargör vad sjukskrivningen ska nyttjas till
- 511Sjukskrivning kan öka undvikandebeteendena
- 512Reducera påfrestningarna – inte tiden
- 513Arbetsträning – träning av vad?
- 515Arbetsträning – ett säkerhetsbeteende?
- 515Användning av vetenskapliga modeller
- 522Konklusion
- 23Bokens avslut
- 25Referenser
- 59Person- och sakregister
Boken utgör en angelägen, aktuell och omfattande kunskapsbas för alla yrkeskategorier som i sin profession möter människor med stress- och utmattningsproblem.
Med den nyligen reviderade och med 150 sidor utökade upplagan (Studentlitteratur 2017) levererar leg psykolog Niclas Almén det självklara svenska standardverket om stress och utmattning.
Information
- Författare:
- Niclas Almén
- Kapitelförfattare:
- Linda Gjertsson
- Illustratör:
- Ursula Wilby
- Språk:
- Svenska
- ISBN:
- 9789144083674
- Utgivningsår:
- 2007
- Revisionsår:
- 2017
- Artikelnummer:
- 31252-02
- Upplaga:
- Andra
- Sidantal:
- 568
Information
- Författare:
- Niclas Almén
- Kapitelförfattare:
- Linda Gjertsson
- Illustratör:
- Ursula Wilby
- Språk:
- Svenska
- ISBN:
- 9789144169880
- Utgivningsår:
- 2007
- Revisionsår:
- 2017
- Artikelnummer:
- 31252-SB02
- Upplaga:
- Andra